Descarga toda tu información de Facebook: cómo guardar tus fotos, videos y mensajes en 7 pasos

Para descargar tu información de Facebook tienes que pedirla desde los ajustes: entras a Configuración y privacidad, eliges Descargar información del perfil y Facebook prepara un archivo ZIP con tus fotos, videos, mensajes y publicaciones, que bajas cuando te avise por correo o notificación.

Este truco sirve de respaldo antes de cerrar una cuenta, para recuperar fotos que viven en Facebook o para ver todo lo que la red social sabe de ti; y si te gusta controlar tus apps, aquí te explicamos quién visita tu perfil de TikTok.

Cómo descargar tu información de Facebook paso a paso

El proceso funciona igual desde la app del celular y desde la computadora. No necesitas instalar nada raro: todo está dentro de los ajustes de Facebook.

1. Entra a Facebook y abre los ajustes. Toca tu foto de perfil y entra a Configuración y privacidad y luego a Configuración.
2. Busca la opción de descarga. Desplázate hasta encontrar Descargar información del perfil y pulsa Ver para abrir el asistente.
3. Solicita la descarga. Pulsa Solicitar descarga y elige el perfil del que quieres los datos; si vinculaste tu cuenta de Instagram, también puedes incluirla aquí.
4. Elige qué quieres descargar. Marca Copia completa para llevarte todo, o Seleccionar información para quedarte solo con lo que te interese: fotos, videos, mensajes, publicaciones y más.
5. Configura el archivo. Elige el intervalo de fechas, el formato (HTML si lo quieres leer en el navegador o JSON si es para otro programa) y la calidad de las fotos y videos; marca Alta para conservarlos en la máxima resolución.
6. Envía la solicitud. Pulsa Enviar solicitud. Facebook empezará a armar tu archivo: puede tardar unos minutos o varias horas, según la cantidad de datos que tengas.
7. Descarga el archivo. Cuando esté listo, Facebook te avisará por correo y con una notificación; entra a Archivos disponibles, confirma tu contraseña y baja el archivo ZIP.

Qué incluye la copia: fotos, videos, mensajes y mucho más

La copia no trae solo tus fotos: Facebook guarda muchísimo más de lo que la mayoría imagina. Estos son los apartados que puedes incluir en la descarga:

• Publicaciones, fotos y videos, historias, comentarios y reacciones
• Mensajes de Messenger con tus contactos
• Amigos, grupos, eventos y páginas que administras o sigues
• Información del perfil, tus lugares, historial de búsquedas y de ubicaciones
• Elementos guardados, tus anuncios y la información de inicio de sesión y seguridad

Y ojo con esto: si tu cuenta de Instagram está vinculada en el Centro de cuentas, el asistente también te deja descargar los datos de Instagram en la misma solicitud.

Consejos de seguridad antes de descargar el archivo

Ese ZIP es una radiografía completa de tu vida digital, así que trátalo como lo que es: información sensible.

• Haz la solicitud y la descarga desde tu propio celular o computadora, nunca desde una PC compartida o un cibercafé.
• El archivo contiene tus mensajes, tus fotos y datos de inicio de sesión: no lo reenvíes por correo ni lo subas a grupos.
• Cuando termines de respaldarlo en tu disco o tu nube personal, borra el ZIP del dispositivo si no es el tuyo.

Qué hacer con el archivo ZIP una vez descargado

Descomprime el archivo y abre el documento index.html en tu navegador: ahí verás tus datos ordenados por carpetas, listos para consultar sin internet. Guarda esa copia en un disco externo o en tu nube personal, junto a tus otros respaldos.

Y tranquilo: pedir esta copia no cierra ni borra tu cuenta; Facebook solo te entrega un duplicado de lo que ya tiene. También existe la opción de Transferir una copia de tu información, que envía tus fotos y videos directo a servicios como Dropbox en vez de descargarlos, según explica la guía del Instituto Nacional de Ciberseguridad (INCIBE). Los pasos de este tutorial siguen la guía actualizada de Profesional Review.

Con la copia en tus manos, tómate unos minutos para revisar qué compartiste todos estos años: a veces el mejor uso de esta descarga no es el respaldo, sino darte cuenta de lo que conviene borrar o mantener privado de ahora en adelante.